01.05.2010, 14:14 | #1 |
Новичок
Регистрация: 30.04.2010
Сообщения: 2
|
Психологическая зависимость от табака
Всем привет! Мне 27 лет, из них 13 лет Я курил. Два месяца назад бросил, но мне иногда снится, что Я курю или покупаю сигареты. Когда встречаю друзей-курильщиков, то тоже возникает желание закурить. Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от табака?
|
01.05.2010, 22:15 | #2 | |
Местный
|
Цитата:
Основная проблема психологической зависимости заключается в том какими "свойствами" наделяет курильщик сигарету. Объективно плюсов у курения никаких нет и главное после того, как бросили всего лишь нужно это осознать, и тогда не будет ощущения остаточной "зависимости". Вот, что человек теряет когда бросает курить? Да, ничего...лишь сбрасывается "якорь" без которого намного легче "плыть"... Рекомендую посмотреть (или пересмотреть, если знаком материал) - О курении, особое влияние следует уделить фильму по книге Аллена Карра - "Лёгкий способ бросить курить".
__________________
Уменьшение доступности алко-табачных ядов и их рекламы (видеокурс) Для тех, кто посмотрел видеокурс - группа Вконтакте "Гражданский контроль" Последний раз редактировалось Alexander, 01.05.2010 в 22:32. |
|
02.05.2010, 03:38 | #3 |
Местный
Регистрация: 06.08.2008
Адрес: Германия г .Ганновер
Сообщения: 1,347
|
Не беспокойся, со временем моментов, когда захочется закурить будет меньше и реже. Очень скоро они не будут тебя беспокоить (конкретные даты называть не хочу, так как у всех индивидуально).
Я сам тоже уже не думал, что это когда нибудь закончиться, но это проходит бесследно. Пока советую перечитывать Карра это очень помогает, и меньше заморачиваться на снах. Это всё ерунда, главное, чтобы ты получал удовольствие от некурения наяву.
__________________
Сборник новостей об алкоголе "Удобную религию придумали индусы". О чём пел В.Высоцкий. Посади наркоторговца - спаси жизнь ребёнка: тел 8-953-0000-953. |
02.05.2010, 09:13 | #4 | |
Местный
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: г. Кемерово
Сообщения: 428
|
Цитата:
|
|
03.05.2010, 01:49 | #5 |
Новичок
Регистрация: 30.04.2010
Сообщения: 2
|
Благодарю всех за советы.
Хорошая подборка на Яндекс.Видео. Карра Я читал, продержался всего 2 дня. Зависимость вещь подсознательная, поэтому сильнее логических убеждений. |
06.05.2010, 00:22 | #6 |
Местный
Регистрация: 05.04.2010
Сообщения: 1,560
|
Методом Шичко - писать, писать, писать на ночь. См. лекцию по исправлению зрения. Там все описано (и для табака).
|
02.08.2010, 23:56 | #7 |
Новичок
Регистрация: 06.07.2010
Сообщения: 7
|
ещё не закурил????
не нужно стараться бросать курить, нужно просто бросить. пока себе не признаешься что ты попал в зависимость по-настоящему, сил бросить привычку не найдешь. я уже два года как бросил, несколько раз снилось, потом прошло, до этого курил 10 лет, из которых 8,5 бросал, но, под разными предлогами начинал снова и снова....... самый мощный способ бросить - найти соратника, кстати самое трудное, или иди в спортзал. |
03.08.2010, 01:37 | #8 |
Пользователь
Регистрация: 10.03.2009
Сообщения: 73
|
Носи с собой сигареты и зажигалку. Когда рука потянется за сигаретой, останавливай себя. Скоро выработается очень стойкий иммунитет.
На счёт покурить с друзьями, ведь в этом процессе главное не сигарета, а общение. А себя можно занять семечками, конфетами, жвачкой. Типа тоже куришь, но другие "сигареты". |
03.08.2010, 03:21 | #9 |
Местный
Регистрация: 17.05.2010
Сообщения: 173
|
sergejzr
Все правильно написал. Мне тоже снились, да такие реалистичные. Сейчас я даже запаха не выношу, хотя с коллегами хожу бывает "покурить", только на свежем воздухе. Но закурить иногда хочется даже сейчас (в основном от смачных сцен в кино), думаю это на всю жизнь "проклятье". Просто в такие моменты, когда накоплен багаж нескольких лет некурения - выбор делается очень легко. Просто привыкни к этой мысли - дальше будет все легче и легче, ты вырвался! |
03.08.2010, 03:47 | #10 |
Местный
Регистрация: 05.04.2010
Сообщения: 1,560
|
Когда снятся сны - это недобитые программы бесятся.
Бороться нужно с программами, а не с собой. Нужно убеждать свое подсознание. |