Цитата:
Сообщение от Alexander
Овощные источники кальция зеленолистовые овощи, такие как брокколи, капуста огородная, шпинат, листья репы, капуста белокочанная, капуста цветная, спаржа ( источник).
На счёт фосфора: грецкие и кедровые орехи, миндаль, кунжут и др. |
Спасибо,про капусту знал и ранние(Квашенная капуста,спасала от цинги,Русских мореплавателей.В Европе этот метод не знали,от чего и страдали.Но при растительной пиши,её необходимо в большей количестве!И при больших физических нагрузках это не выход!
И,как заметил,многие употребляли мёд.Вот только,мёдом всех не обеспечишь,благодаря современной индустрии,пасеки сокращаются и пчёлы гибнут!
А если вспомнить вегетарианцев в древние времена,то упоминается мёд диких пчёл.изъятие коего могло привести к гибели роя!