Цитата:
Сообщение от ИГОРЬ(ВЕДЬМАК)
И элементы,фосфор и кальций!Насколько мне известно,не встречается в растительной пиши!
Откуда их добывать?
|
Овощные источники кальция зеленолистовые овощи, такие как брокколи, капуста огородная, шпинат, листья репы, капуста белокочанная, капуста цветная, спаржа (
источник).
На счёт фосфора: грецкие и кедровые орехи, миндаль, кунжут и др.