Физической зависимости? Она появляется только при регулярном потреблении хз сколько там, грамм 80 и более наверно, ее невозможно получить, употребляя 30 г в день.
Пресловутой психической зависимости (не в формальном понимании этого термина, а как регулярного перебора с последующим алкоголизмом)? Обычно рекомендуется иметь два безалкогольных дня в неделю. Если начинают возникать случаи выпивания большего количества, чем планировалось, прекратить пить на несколько дней. Если и после этого не удается выдерживать норму, прекратить пить вообще.
Я повторюсь, что большинство алкоголиков не были теми, кто пытался держать норму. Хотя бы потому, что не имел и не имеет представления о норме. Они пили сразу и много. Специально, чтобы опьянеть, чтобы получить эффекты от алкоголя как от психоактивного вещества. Алкоголиками их сделало намеренное злоупотребление алкоголем.
|