На мой взгляд Жданов всё правильно говорит только ты попробуй гантельку подержать пару часиков а потом вернуть её(я руководствуюсь долгим вождением когда сидишь в напряжении и в 1 положении) её разрабатывают т.е. немного расслабили а потом опять напрягли и с каждым разом она(мышца) будет всё больше и больше расслаблятся(успокаиваться). Мне так кажется хотя могу и ошибаться.