Обливаться стоит постепенно,как и говорилось выше.Предварительно стоит подготовиться к полному обливанию.Начинать с рук и ног.Зимой начинать закаливание,наверное, не лучший вариант,если вы не на Ривьере обитаете
ВАРИАНТЫ ПОЛНОГО ОБЛИВАНИЯ:
Вариант1: ОБЛИВАТЬСЯ НАДО НА ВДОХЕ,но так,чтобы водой не захлебнуться. Перед обливанием стоит поговорить с водой,попросив у МАТУШКИ ВОДИЦЫ того,что требуется-силы(или здоровья) физической,духовной,умственной,половой.... ХВАТИТ 2х ёмкостей(вёдер),первое ведро выливать от пупа,второе на голову.
Вариант2: Рекомендуется наговаривать 2 ёмкости с водой,одну делаем МЁРТВУЮ,другую ЖИВУЮ,т.е. одна вода забирает негатив и хворь из тел,а другая наполняет.
Мёртвая вода- текст наговора примерно таков:"Матушка водица, помоги отчиститься от......(перечисляем то,от чего хотим очиститься)"
Живая-"Матушка водица, помоги наполниться Светом,Любовью,Здоровьем...(и др)", также подойтёт текст с 1го варианта.
Мётровой обливаемся на выдохе,одновременно представляя,как вместе с водой уходит весь негатив.
Живой обливаемся на вдохе,одновременно представляя,как наполняемся серебрянно-золотистым СВЕТОМ,ЖИЗНЕННОЙ СИЛОЙ...