Психологическая зависимость от табака
Всем привет! Мне 27 лет, из них 13 лет Я курил. Два месяца назад бросил, но мне иногда снится, что Я курю или покупаю сигареты. Когда встречаю друзей-курильщиков, то тоже возникает желание закурить. Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от табака?
|
Цитата:
Основная проблема психологической зависимости заключается в том какими "свойствами" наделяет курильщик сигарету. Объективно плюсов у курения никаких нет и главное после того, как бросили всего лишь нужно это осознать, и тогда не будет ощущения остаточной "зависимости". Вот, что человек теряет когда бросает курить? Да, ничего...лишь сбрасывается "якорь" без которого намного легче "плыть"... Рекомендую посмотреть (или пересмотреть, если знаком материал) - О курении, особое влияние следует уделить фильму по книге Аллена Карра - "Лёгкий способ бросить курить". |
Не беспокойся, со временем моментов, когда захочется закурить будет меньше и реже. Очень скоро они не будут тебя беспокоить (конкретные даты называть не хочу, так как у всех индивидуально).
Я сам тоже уже не думал, что это когда нибудь закончиться, но это проходит бесследно. Пока советую перечитывать Карра это очень помогает, и меньше заморачиваться на снах. Это всё ерунда, главное, чтобы ты получал удовольствие от некурения наяву. |
Цитата:
|
Благодарю всех за советы.
Хорошая подборка на Яндекс.Видео. Карра Я читал, продержался всего 2 дня. Зависимость вещь подсознательная, поэтому сильнее логических убеждений. |
Цитата:
|
ещё не закурил????
не нужно стараться бросать курить, нужно просто бросить. пока себе не признаешься что ты попал в зависимость по-настоящему, сил бросить привычку не найдешь. я уже два года как бросил, несколько раз снилось, потом прошло, до этого курил 10 лет, из которых 8,5 бросал, но, под разными предлогами начинал снова и снова....... самый мощный способ бросить - найти соратника, кстати самое трудное, или иди в спортзал. |
Цитата:
На счёт покурить с друзьями, ведь в этом процессе главное не сигарета, а общение. А себя можно занять семечками, конфетами, жвачкой. Типа тоже куришь, но другие "сигареты". |
sergejzr
Все правильно написал. Мне тоже снились, да такие реалистичные. Сейчас я даже запаха не выношу, хотя с коллегами хожу бывает "покурить", только на свежем воздухе. Но закурить иногда хочется даже сейчас (в основном от смачных сцен в кино), думаю это на всю жизнь "проклятье". Просто в такие моменты, когда накоплен багаж нескольких лет некурения - выбор делается очень легко. Просто привыкни к этой мысли - дальше будет все легче и легче, ты вырвался! |
Когда снятся сны - это недобитые программы бесятся.
Бороться нужно с программами, а не с собой. Нужно убеждать свое подсознание. |
Часовой пояс GMT +4, время: 16:06. |
vBulletin v3.6.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co